7 حلول للعلاقات يمكن أن تنقذها

حلول للعلاقات هل هذا ما تبحث عنه؟ على الرغم من أن كل علاقة لها صعود وهبوط ، إلا أن الأزواج الناجحين تعلموا كيفية إدارة المطبات والحفاظ على حياتهم العاطفية ، كما يقول معالج الزواج والأسرة ميتش تمبل ، مؤلف كتاب The Marriage Turnaround . إنهم يعلقون هناك ويعالجون المشاكل ويتعلمون كيفية التعامل مع القضايا المعقدة في الحياة اليومية. يفعل الكثيرون ذلك من خلال قراءة كتب ومقالات المساعدة الذاتية ، أو حضور الندوات ، أو الذهاب إلى المشورة ، أو مراقبة الأزواج الناجحين الآخرين ، أو ببساطة استخدام التجربة والخطأ.

اقراء: 10 خصائص في العلاقات الناجحة – علامات يجب تواجدها في أي علاقة ناجحة

اليك: 7 حلول للعلاقات:

مشكلة العلاقة: التواصل

تنبع جميع مشاكل العلاقات من ضعف التواصل ، وفقًا لإلين فانتل شيمبرج ، مؤلفة كتاب Blending Families. “لا يمكنك التواصل أثناء فحص جهاز BlackBerry الخاص بك ، أو مشاهدة التلفزيون ، أو أثناء التنقل في قسم الرياضة” ، كما تقول.

استراتيجيات حل المشكلات:

  • حدد موعدًا فعليًا مع بعضكما البعض ، كما يقول شيمبرج. إذا كنتما تعيشان معًا ، فاهتزا الهواتف المحمولة ، وضعي الأطفال في الفراش ، ودعي البريد الصوتي يستقبل مكالماتك.
  • إذا لم تتمكن من “التواصل” دون رفع أصواتك ، فانتقل إلى مكان عام مثل المكتبة أو الحديقة أو المطعم حيث ستشعر بالحرج إذا رآك أحدهم تصرخ.
  • ضع بعض القواعد. حاول ألا تقاطعه حتى يمر شريكك بالتحدث ، أو احظر عبارات مثل “أنت دائمًا …” أو “أنت أبدًا …”
  • استخدم لغة الجسد لإظهار أنك تستمع. لا تخربش أو تنظر إلى ساعتك أو تقطف أظافرك. أومئ حتى يعرف الشخص الآخر أنك تتلقى الرسالة ، وأعد صياغتها إذا احتجت إلى ذلك. على سبيل المثال ، قل ، “ما أسمعك تقوله هو أنك تشعر وكأن لديك المزيد من الأعمال المنزلية في المنزل ، على الرغم من أننا نعمل معًا.” إذا كنت على حق ، يمكن للآخر أن يؤكد. إذا كان ما قصده الشخص الآخر حقًا هو ، “مرحبًا ، أنت ساذج وتخلق المزيد من العمل لي من خلال الاضطرار إلى المتابعة بعدك” ، فيمكنهم قول ذلك ، ولكن بطريقة أفضل.

مشكلة العلاقة: الجنس

حتى الشركاء الذين يحبون بعضهم البعض يمكن أن يكونوا غير متطابقين جنسيًا. تقول ماري جو فاي ، مؤلفة كتاب ” أرجوك عزيزي ، ليس الليلة” ، إن الافتقار إلى الوعي الذاتي الجنسي والتعليم يؤدي إلى تفاقم هذه المشاكل. ولكن وجود الجنس هو واحد من الأشياء الأخيرة التي يجب أن يستسلم، ويقول فاي. “الجنس” ، كما تقول ، “يقربنا من بعضنا البعض ، ويطلق الهرمونات التي تساعد أجسامنا جسديًا وعقليًا ، وتحافظ على كيمياء الزوجين الأصحاء بصحة جيدة.”

استراتيجيات حل المشكلات:

  • التخطيط والتخطيط والتخطيط. يقترح فاي تحديد موعد ، ولكن ليس بالضرورة في الليل عندما يكون الجميع متعبًا. ربما أثناء قيلولة الطفل بعد ظهر يوم السبت أو “ضربة سريعة قبل العمل”. اطلب من الأصدقاء أو العائلة اصطحاب الأطفال كل ليل جمعة للنوم. تقول فاي: “عندما يكون الجنس مدرجًا في التقويم ، فإنه يزيد من توقعاتك”. وتقول إن تغيير الأشياء قليلاً يمكن أن يجعل الجنس أكثر متعة أيضًا. لماذا لا تمارس الجنس في المطبخ؟ أم بالنار؟ أو الوقوف في الردهة؟
  • تعرف على ما يثيرك أنت وشريكك حقًا من خلال الخروج بقائمة شخصية مثيرة ، كما تقترح المعالجة النفسية في كاليفورنيا أليسون كوهين. قم بتبديل القوائم واستخدمها لإنشاء المزيد من السيناريوهات التي تحفزكما على حد سواء.
  • إذا كان لا يمكن حل مشكلات علاقتك الجنسية بنفسك ، نوصيك باستشارة معالج جنسي مؤهل لمساعدتك في معالجة مشكلاتك وحلها.

مشكلة العلاقة: المال

يمكن أن تبدأ مشاكل المال حتى قبل تبادل عهود الزواج. يمكن أن تنبع ، على سبيل المثال ، من نفقات التودد أو من التكلفة العالية لحفل الزفاف. توصي المؤسسة الوطنية للاستشارات الائتمانية (NFCC) الأزواج الذين لديهم مشاكل مالية بأخذ نفس عميق وإجراء محادثة جادة حول الأمور المالية.

استراتيجيات حل المشكلات:

  • كن صادقًا بشأن وضعك المالي الحالي. إذا سارت الأمور إلى عكس التوقع، فإن الاستمرار في نفس نمط الحياة أمر غير واقعي.
  • لا تقترب من الموضوع في خضم المعركة. بدلًا من ذلك ، خصص وقتًا مناسبًا ولا يمثل تهديدًا لكلاكما.
  • اعترف بأن أحد الشركاء قد يكون مدخرًا والآخر منفقًا ، وافهم أن هناك فوائد لكليهما ، ووافق على التعلم من ميول الآخر.
  • لا تخفي الدخل أو الديون. قم بإحضار المستندات المالية ، بما في ذلك تقرير ائتمان حديث ، وقسائم دفع ، وكشوف مصرفية ، وبوالص تأمين ، وديون ، واستثمارات إلى الجدول.
  • لا تلوم.
  • ضع ميزانية مشتركة تتضمن المدخرات.
  • حدد الشخص المسؤول عن دفع الفواتير الشهرية.
  • اسمح لكل شخص بالاستقلالية عن طريق تخصيص الأموال لإنفاقها وفقًا لتقديره.
  • حدد الأهداف قصيرة المدى وطويلة المدى. من الجيد أن يكون لديك أهداف فردية ، ولكن يجب أن يكون لديك أيضًا أهداف عائلية.
  • تحدث عن رعاية والديك مع تقدمهم في العمر وكيفية التخطيط بشكل مناسب لاحتياجاتهم المالية إذا لزم الأمر.

مشكلة العلاقة: صراعات حول الأعمال المنزلية

يعمل معظم الشركاء خارج المنزل وغالبًا في أكثر من وظيفة. لذلك من المهم تقسيم العمل في المنزل بشكل عادل ، كما تقول بوليت كوفمان شيرمان ، مؤلفة كتاب المواعدة من الداخل إلى الخارج.

استراتيجيات حل المشكلات:

  • كن منظمًا وواضحًا بشأن وظائفك في المنزل ، كما تقول كوفمان شيرمان. “اكتب كل الوظائف واتفق على من يفعل ماذا.” كن عادلاً حتى لا يتصاعد أي استياء.
  • كن منفتحًا على الحلول الأخرى ، كما تقول. إذا كان كلاكما يكره الأعمال المنزلية ، فربما يمكنك الالتحاق بخدمة التنظيف. إذا كان أحدكم يحب الأعمال المنزلية ، فيمكن للشريك الآخر القيام بغسيل الملابس والفناء. يمكنك أن تكون مبدعًا وأن تأخذ التفضيلات في الاعتبار – طالما أنه من العدل لكليكما.

مشكلة العلاقة: عدم جعل علاقتك أولوية

إذا كنت ترغب في الحفاظ على حياتك العاطفية مستمرة ، فإن جعل علاقتكما نقطة محورية لا يجب أن تنتهي عندما تقول “أنا أفعل”. ” العلاقات تفقد بريقها، لذلك جعل لك أولوية”، ويقول كارين شيرمان، مؤلف من الزواج السحر! ابحث عنها واحتفظ بها واجعلها تدوم .

استراتيجيات حل المشكلات:

  • افعل الأشياء التي اعتدت القيام بها عندما كنتما تواعدان لأول مرة: أظهر تقديرك ، واجمل بعضكما البعض ، وتواصل مع بعضكما البعض خلال اليوم ، وأظهر اهتمامًا ببعضكما البعض.
  • خطة تاريخ الليالي. خصص وقتًا معًا في التقويم تمامًا كما تفعل مع أي حدث مهم آخر في حياتك.
  • احترم الاخرين. قل “شكرًا لك” و “أنا أقدر …” فهذا يتيح لشريكك معرفة أهميته.

مشكلة العلاقة: الصراع

الصراع العرضي هو جزء من الحياة ، وفقًا لعالمة النفس في نيويورك سوزان سيلفرمان. ولكن إذا شعرت أنت وشريكك بأنكما تلعبان دور البطولة في نسختك الكابوسية الخاصة بفيلم Groundhog Day – أي المواقف الرديئة نفسها تتكرر يومًا بعد يوم – فقد حان الوقت للتخلص من هذا الروتين السام. عندما تبذل الجهد ، يمكنك تقليل الغضب وإلقاء نظرة هادئة على المشكلات الأساسية.

استراتيجيات حل المشكلات:

يقول سيلفرمان: يمكنك أنت وشريكك تعلم الجدال بطريقة أكثر حضارة ومفيدة. اجعل هذه الاستراتيجيات جزءًا من هويتك في هذه العلاقة.

  • أدرك أنك لست ضحية. إنه خيارك فيما إذا كنت ستتفاعل وكيف تتفاعل.
  • كن صادقًا مع نفسك. عندما تكون في خضم جدال ، هل تعليقاتك موجهة نحو حل النزاع ، أم أنك تبحث عن الثأر؟ إذا كانت تعليقاتك تلوم وتؤذي ، فمن الأفضل أن تأخذ نفسًا عميقًا وتغير استراتيجيتك.
  • قم بتغييره. إذا واصلت الاستجابة بالطريقة التي سببت لك الألم والتعاسة في الماضي ، فلا يمكنك توقع نتيجة مختلفة هذه المرة. يمكن أن تحدث نوبة واحدة صغيرة فرقًا كبيرًا. إذا كنت تقفز عادةً للدفاع عن نفسك قبل أن ينتهي شريكك من التحدث ، فتوقف لبضع لحظات. ستندهش من كيف يمكن لمثل هذا التحول الصغير في الإيقاع أن يغير نغمة النقاش بالكامل.
  • أعط قليلا احصل على الكثير. اعتذر عندما تكون مخطئًا. من المؤكد أنها صعبة ، ولكن فقط جربها وشاهد شيئًا رائعًا يحدث.

يقول سيلفرمان: “لا يمكنك التحكم في سلوك أي شخص آخر”. “الشخص الوحيد المسؤول عنك هو أنت”.

مشكلة العلاقة: الثقة

الثقة هي جزء أساسي من العلاقة. هل ترى أشياء معينة تجعلك لا تثق بشريكك؟ أو هل لديك مشاكل عالقة تمنعك من الوثوق بالآخرين؟

استراتيجيات حل المشكلات:

يمكنك أنت وشريكك تطوير الثقة في بعضكما البعض باتباع هذه النصائح ، كما يقول فاي.

  • كن متسقا.
  • كن في الموعد.
  • افعل ما تقول أنك ستفعله.
  • لا تكذب – ولا تكذب حتى على شريكك أو على الآخرين.
  • كن عادلاً ، حتى في الجدل.
  • كن حساسًا لمشاعر الآخرين. لا يزال بإمكانك الاختلاف ، لكن لا تستبعد ما يشعر به شريكك.
  • اتصل عندما تقول أنك ستفعل.
  • اتصل لتقول إنك ستعود إلى المنزل متأخرًا.
  • تحمل نصيبك العادل من عبء العمل.
  • لا تبالغ في رد الفعل عندما تسوء الأمور.
  • لا تقل أبدًا أشياء لا يمكنك استعادتها.
  • لا تحفروا الجروح القديمة.
  • احترم حدود شريكك.
  • لا تغار.
  • كن مستمعا جيدا.

على الرغم من وجود مشاكل دائمًا في العلاقة ، يقول شيرمان إنكما تستطيعان القيام بأشياء لتقليل مشاكل الزواج ، إن لم يكن تجنبها تمامًا.

أولا ، كن واقعيا. التفكير في أن رفيقك سوف يلبي جميع احتياجاتك – وسيكون قادرًا على اكتشافها دون أن تطلب ذلك – هو أحد أفلام هوليوود. تقول: “اطلب ما تحتاجه مباشرة”.

بعد ذلك ، استخدم الفكاهة – تعلم أن تدع الأمور تسير وتستمتع ببعضها البعض أكثر.

أخيرًا ، كن على استعداد للعمل على علاقتك والنظر حقًا إلى ما يجب القيام به. لا تعتقد أن الأمور ستكون أفضل مع شخص آخر. ما لم تعالج المشكلات ، فإن نفس الافتقار إلى المهارات الذي يعيق الطريق الآن سيظل موجودًا ولا يزال يسبب مشاكل بغض النظر عن العلاقة التي تربطك بها.

حلول للعلاقات # حلول للعلاقات الزوجية # حلول للعلاقات للحبيبين # حلول للعلاقات للشريكين.

المصدر: webmd

Similar Posts