التخطيط للعام الجديد: 8 طرق رائعة للتخطيط للعام الجديد المقبل

هل أنت من محبي قرارات العام الجديد؟ هل تجدها سهلة التمسك بها؟ فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية التخطيط للعام الجديد الذي سيحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. ستضمن لك نصائح التخطيط للعام الجديد هذه تحقيق أقصى استفادة من الأشهر المقبلة.

اطلع: افلام راس السنة-أفضل 10 أفلام على الإطلاق لمشاهدتها ليلة رأس السنة

نصائح التخطيط للعام الجديد

خصص بعض الوقت لوحدك أو مع شريكك لتقييم ما نجح معك في العام الماضي. ضع في اعتبارك أيضًا ما يمكن تحسينه وكيف يمكنك القيام بالأشياء بشكل مختلف في المستقبل.

8. تطبيق مبدأ باريتو

وفقًا لمبدأ باريتو ، فإن 20٪ من أنشطتك ستمنحك 80٪ من رضاك. تُعرف أيضًا باسم قاعدة 80/20 وتنص على أن 20٪ من الجهود تعطي 80٪ من النتائج.

قد تتساءل كيف ينطبق هذا على الأشياء التي يجب القيام بها للعام الجديد – حسنًا ، يمكن تطبيق القاعدة على أي عنصر من عناصر حياتك تقريبًا. يمكنك حتى تطبيق مبدأ باريتو على الصداقات. اقضِ معظم الوقت مع من يجعلونك أسعد.

نحن لا ندعو إلى قطع كل أولئك الذين لا يندرجون في هذه الفئة ولكن ببساطة نركز على أولئك الذين هم أكثر حماسًا للقاء معك والذين يساهمون بشكل متساوٍ في الصداقة.

مبدأ باريتو أو قاعدة 80 20

7. تقديم قائمة قرارات واقعية للعام الجديد

من الصعب تغيير العادات القديمة والالتزام بعادات جديدة. إذا كتبت ببساطة قائمة بالسلبيات التي لا يُسمح لك بفعلها ، مثل تناول السكر ، فقد تكون بذلك تهيئ نفسك للفشل.

بدلاً من ذلك ، قم بإنشاء قائمة بالإيجابيات التي تريد تحقيقها مثل شرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من أوقات الوجبات. في محاولة لجعل سمارت أهداف – أي تلك التي هي  S pecific، M easurable، A chievable، R elevant و T imely.

أخبر بعض الأصدقاء المقربين عن أهدافك حتى يتمكنوا من تحميلك المسؤولية عنها. أظهرت الدراسات أنه من المرجح أن نلتزم بالقرار عندما نذكره لأشخاص آخرين.

من الأفضل بشكل عام تعيين قرار واحد فقط والالتزام بذلك بدلاً من مجموعة كاملة من الأهداف.

خطط للعام المقبل

6. قم بتفكيك خزانة الملابس والمنزل

قم بإجراء تقييم لعدد مرات استخدامك لكل عنصر في حوزتك. على سبيل المثال ، ربما ترتدي حوالي 20٪ من خزانة ملابسك معظم الوقت.

لذلك ، فكر في ترتيب خزانة ملابسك والاحتفاظ بالأشياء التي يتم ارتداؤها بشكل متكرر فقط. إنه مبدأ مشابه لمنزلك ، وإذا وجدت صعوبة في التخلص من الأشياء ، فاسأل نفسك ما إذا كان العنصر جميلًا أم مفيدًا.

إذا لم يكن كذلك ولم تستخدمه منذ ستة أشهر على الأقل ، فاتركه. سيتم الترحيب بالأشياء التي في حالة جيدة من قبل المتاجر الخيرية ويمكن عادةً التبرع بالأقراص المدمجة أو الكتب القديمة إلى مكتبة محلية.

قم بتفكيك خزانة ملابسك

5. التركيز على الأكل الصحي

هل تحصل على خمسة في اليوم – الحد الأدنى الموصى به من الفاكهة والخضروات؟ قد يكون من الصعب استيعاب الكثير ولكن لدينا بعض الاقتراحات التي قد تساعد.

قم بصنع مشروبات عصير صحية ولذيذة لبدء يومك بشكل صحيح. لماذا لا تجرب فاكهة أو خضروات جديدة بين الحين والآخر. الخرشوف القدس أو القرنبيط الروماني أو دراغون فروت هي مجرد أمثلة قليلة.

إذا وجدت صعوبة في مقاومة الإغراء عند تناول الطعام بالخارج ، فانتقل إلى المطاعم التي تقدم طعامًا صحيًا فقط حتى تصل إلى وزنك المثالي. حتى أن بعض الأماكن خالية من الكحول. 

وصفات عصير الفاكهة الطازجة من جو ويكس

4. الحصول على القتال لائق

إنه وقت شائع من العام للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن اسأل نفسك أولاً إذا كان هذا هو الشكل المفضل لديك من التمارين. من المرجح أن تتمسك بشيء تستمتع به حقًا.

تعتبر دروس الرقص مثل الزومبا خيارًا جيدًا آخر للحصول على اللياقة البدنية وهي تحرق الكثير من السعرات الحرارية أيضًا. إذا كنت تحب التواجد في الهواء الطلق ، ففكر في ركوب الدراجات أو الجري أو معسكرات التدريب. 

قسّم هدفك إلى خطوات صغيرة قابلة للتحقيق للحصول على أفضل فرصة للنجاح. على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم دائمًا بالركض في ماراثون ، فابدأ بالتناوب بين المشي والجري لمسافات قصيرة قبل أن تصل إلى سباقات التلال لبناء القدرة على التحمل.

احصل على لياقتك في العام الجديد مع أفضل النصائح لدينا

التدريبات عالية الكثافة فعالة للغاية.

3. تعلم شيئا جديدا

اغتنم العام الجديد بالتخطيط لتعلم مهارة جديدة. هناك الكثير من الموارد على الإنترنت ، مثل جولات متحف الفن الافتراضي .

سواء كانت آلة موسيقية أو لغة أو مهارة رياضية ، فإن تجربة شيء جديد سوف ينشطك طوال العام. قد تكون هناك فوائد إضافية مثل تكوين صداقات جديدة وزيادة لياقتك أو زيادة مستوى تركيزك. 

لا تتوقف أبدًا عن التعلم - كيف تخطط للعام الجديد المقبل

2. ابدأ التخطيط للسفر

حان الوقت الآن للتخطيط لرحلاتك للعام المقبل. سواء كنت تفضل استخدام تقويم مطبوع أو عبر الإنترنت ، نقترح إدخال التواريخ الرئيسية أولاً مثل الإجازات الوطنية والعطلات المدرسية.

من خلال التخطيط الدقيق ، يمكنك زيادة وقتك بعيدًا عن طريق حجز تواريخ على جانبي بعض الأعياد الوطنية. فقط تأكد من حجز الرحلات الجوية والإقامة في أقرب وقت ممكن ، حيث من المحتمل أن تكون باهظة الثمن في فترات الذروة هذه.

فكر في الرحلات التي ترغب في القيام بها في الشهرين المقبلين – التزلج أمر لا بد منه لجميع عشاق الرياضات الشتوية. إذا كانت هناك وجهة قائمة دلو تحرص على السفر إليها ، فابدأ في حفظ جميع المقالات المتعلقة بها والتي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت.

واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي موقع Pinterest ، وهو منجم للمعلومات لتخطيط السفر. 

التخطيط للعام الجديد - 6 توصيات حول كيفية التخطيط للعام الجديد

1. اكتب أهدافك

كل مساء ، قم بتدوين ما تريد تحقيقه في اليوم التالي. إنه يساعد بالتأكيد على تركيز العقل. لا تهزم نفسك إذا تعثرت أهدافك من وقت لآخر ولكن امنح نفسك مكافأة صغيرة في كل مرة تحقق فيها هدفًا.

أهداف التخطيط للعام الجديد

نأمل أن تكون قد وجدت هذه الاقتراحات حول كيفية التخطيط للعام الجديد مفيدة. نحن في عام رائع قادم. ماذا تخطط للعام الجديد؟

ثبت نصائح التخطيط للعام الجديد في وقت لاحق أو شاركها مع الأصدقاء.

المشاركة تعنى الاهتمام!

Similar Posts