كيف تعالج الانفلونزا في المنزل؟ إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب. ومع ذلك ، هذا ليس ضروريًا في العادة. بالنسبة لمعظم الأشخاص ، تتحسن أعراض الإنفلونزا في غضون أسبوع بدون دعم طبي.
خلال هذا الوقت ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء. وإذا كنت تشعر بعدم اليقين في أي مرحلة ، يمكنك التحدث إلى الصيدلي للحصول على المشورة. يمكن للصيادلة أيضًا التوصية بعلاجات الأنفلونزا.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الاعتناء بنفسك عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا ، فإليك 4 أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في التعافي.
اطلع: 5 اسباب تساقط الشعر عند النساء (شائعة طبية)- الاسباب وعلاجها حسب اطباء وخبراء
اليك كيف تعالج الانفلونزا في المنزل:
احصل على قسط وافر من الراحة والنوم
يمكن أن تجعلك الأنفلونزا تشعر بالإرهاق ، ولكن هذا لأنك بحاجة إلى الطاقة لمحاربة فيروس الأنفلونزا. استمع إلى جسدك واسترح. سيساعدك القيام بذلك على الحفاظ على طاقتك.
حاول أن تضع جانباً أي شيء قد تفعله أثناء تواجدك في المنزل – مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية أو الغسيل أو شراء الطعام – حتى تشعر بالتحسن. خذ قيلولة أثناء النهار إذا احتجت لذلك ، اذهب إلى الفراش في ساعة مبكرة واسمح لنفسك بالاستلقاء في صباح اليوم التالي.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الأكثر خطورة ، مثل الالتهاب الرئوي .
ابقي نفسك دافئ
يمكن أن يساعدك البقاء دافئًا عندما تكون مريضًا على توفير الطاقة – الطاقة التي يمكن لجسمك استخدامها لمحاربة العدوى. يمكنك الحفاظ على الدفء من خلال تناول مشروبات دافئة طوال اليوم وتناول وجبة ساخنة أو اثنتين. يمكن أن يساعد أيضًا استخدام زجاجة ماء ساخن أو بطانية ساخنة في وقت النوم ، لكن لا تستخدم كلاهما في نفس الوقت.
أبقِ أبوابك مغلقة لمنع تيارات الهواء وإغلاق الستائر عند الغسق للمساعدة في الحفاظ على الحرارة في منزلك خلال الأشهر الباردة. اهدف إلى الحفاظ على درجة حرارة غرفتك عند 18 درجة مئوية طوال الليل إذا استطعت.
خذ الدواء
هناك أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكنك تناولها للتخفيف من أعراض الأنفلونزا. يمكن أن تساعد قطرات المنثول للسعال في تهدئة التهاب الحلق ، ويمكن أن تساعد مسكنات الألم اليومية في خفض الحمى وعلاج أي أوجاع وآلام. التزم دائمًا بالجرعة الموصى بها.
ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا التحدث إلى الصيدلي أو الطبيب للحصول على مزيد من الإرشادات حول استخدام مسكنات الألم والأدوية الأخرى وكيفية الحصول عليها واستخدامها.
حافظ على رطوبتك
البقاء رطبًا يمكن أن يجعلك تشعر براحة أكبر عند الإصابة بالأنفلونزا. للتأكد من أنك تشرب كمية كافية ، تحقق من أن لون بولك (البول) أصفر فاتح أو صافٍ.
حاول تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، حيث يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا. التزم بشرب الماء العادي أو الماء الدافئ مع القليل من العسل والليمون الطازج. يمكن أن يساعد شاي الأعشاب مع العسل والمشروبات الدافئة الأخرى على تهدئة حلقك.
قد تفكر في عصير البرتقال كعلاج جيد للإنفلونزا بسبب محتواه من فيتامين سي ، ولكنه قد يجعل بعض الناس يشعرون بالغثيان . نفس الشيء ينطبق على الحليب. قد يكون من الأفضل تجنب هذه المشروبات أثناء التعافي.
اكتشف المزيد من الطرق للاعتناء بنفسك في موسم البرد والإنفلونزا هذا من خلال دليل الرعاية الذاتية لنزلات البرد والإنفلونزا .
علاج الانفلونزا في المنزل # كيف تعالج الانفلونزا #
