ماهي العلاقات السامة وعلاماتها؟ يمكنك معرفة ما إذا كانت العلاقة سامة عندما تقضي الوقت مع شخص ما يسحبك إلى أسفل أو يقلل من شأنك أو يجعلك تشعر بالأذى والغضب والبؤس. يعتقد بعض الناس أن “العلاقة السامة” هي أخطر أنواع العلاقات – تلك التي تنطوي فقط على سوء المعاملة أو الإدمان. هذه ، في الواقع ، خصائص ضارة لأي علاقة. ومع ذلك ، فإن علامات العلاقة السامة غالبًا ما تكون أكثر دقة وأقل وضوحًا. الأساس الأساسي لأي علاقة سامة ينطوي على انعدام الأمن. يشتمل الموقفان الشائعان في العلاقة غير الآمنة على ما سنشير إليه باسم “المتحكمون” و “التابعون”.
اقراء: 6 أسئلة يجب طرحها قبل تجربة علاقة مفتوحة وكيف يمكن أن تحسن الروابط بينكما
محاولة السيطرة = سامة:
يعد الانخراط مع شخص متحكم للغاية علامة أكيدة على وجود علاقة سامة. بالنسبة للشخص المسيطر ، فإن الجاني غير آمن ويجب أن يكون له السيطرة. إنهم لا يشعرون بالقوة الكافية كشخص. لديهم حاجة مفرطة لأن يكونوا دائمًا في زمام الأمور. يتخذون جميع القرارات ويحددون العلاقة وفقًا لشروطهم. “المتحكم” لديه موقف استبدادي يلوم الآخرين وينكر أي مشاكل شخصية. عادة ما يخشون العلاقة الحميمة. يفترضون أنهم على حق في كل شيء ويأخذون رفيقهم كأمر مسلم به. تُعرف وحدة التحكم أيضًا باسم “المستفيد”. يتحكم المستفيد في المحادثة والمال والأنشطة وجميع الخطط الأخرى. عندما تتصل بجهاز تحكم ، فإنك تميل إلى الشعور بالتعب جسديًا وعقليًا وروحيًا وعاطفيًا. أنت تخاطر بفقدان “أنت” – وهنا يكمن الخطر. في أسوأ حالاتهم ، يمكن أن تكون وحدة التحكم مسيئة وعنيفة. إذا كان لديك جهاز تحكم في حياتك ، فتأكد من أنك لا تسمح بعلاقة سامة أو تساهم فيها. أصر على الاحترام المتبادل وتقبل أنه لا يمكنك التحكم إلا في نفسك. في العلاقة الصحية ، يجب على كلا الشخصين النظر إلى بعضهما البعض على أنهما متساويان ، وإثبات ذلك في جميع جوانب العلاقة – في الأفعال والكلمات والمواقف.
المعالون في العلاقة = سامة
يأتي الأشخاص المعالون في أزواج مع الأشخاص المسيطرين. المعال غير آمن وضعيف ولا يشعر بأنه يستحق الاحترام والتقدير الحقيقي والحب كشخص ذي قيمة. إنهم يتوقون إلى الحميمية ولكنهم عرضة للتعبير عن احتياجاتهم وطلبها. يعطون السيطرة للآخرين. يتجنبون التعبير عن الغضب أو أي مشاعر حقيقية. يلقي الأشخاص المعالون في العلاقات السامة باللوم على عيوبهم في أي مشاكل قد تكون لديهم. لديهم تدني احترام الذات ويقلقون باستمرار بشأن جعل الشخص الآخر سعيدًا. كما أنهم يختلقون أعذارًا للشخص المتحكم الذي يشاركون فيه. لكي لا يكون جزءًا من علاقة سامة ، فإن الهدف الرئيسي للشخص المعتمد هو فصل هويته عن زملائه – لاستعادة قوتهم وسيطرتهم للتأثير على حياتهم وتغييرها.
قد تشعر بأنك في علاقة سامة وكأنك تصب الماء في إناء به ثقوب. ما الذي يمثل “علاقة سامة” بالنسبة لك؟ فيما يلي بعض العلامات الأخرى التي يجب فحصها بعناية:
علامات العلاقات السامة *
- إنه يبرز أسوأ ما فيك بدلاً من أفضل ما لديك.
- أنت تضع في العلاقة أكثر بكثير مما تخرج منه في أي وقت مضى.
- يتخلى أحدهم عن قيمه وأحلامه لإرضاء الشخص الآخر. لا يجب أن تخون نفسك عن طريق وضع أحلامك جانبًا لشخص آخر. يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن في العلاقة واستنتاج أن أحد الأشخاص أكثر أهمية من الآخر. عندما نخون أحلامنا وقيمنا ، فإننا نخون أنفسنا.
- تقضي كل وقتك مع هذا الشخص فقط مع استبعاد جميع الأصدقاء الآخرين.
- عندما يصبح أحدهم ما يعتقده يريده الآخر بدلاً من التعبير عن نفسه بصدق.
- السلوك القضائي / النقدي / المبطل – مثل التحقير والقطع والتعليقات غير الضرورية.
- التركيز المفرط على أخطاء الشخص الآخر ، مع استبعاد أخطاء الشخص الآخر.
- عندما تعمل بجد لإرضاء ولا يبدو أن أي شيء يعمل.
- عندما يتعين عليك طلب الإذن للقيام بأي أنشطة خارج المنزل ، مثل رؤية الأصدقاء / العائلة ، والتسوق ، وما إلى ذلك.
- عندما لا يهم ما تقوله أو تفعله ، لا يزال الأمر غير صحيح ، وفي الواقع ، تشعر بالسوء.
- علاقة لها بعض العقل الباطن الذي لا يمكن السيطرة عليه لشخص ما.
- علاقة يبدو فيها شغفك خارج نطاق سيطرة شخص ما.
- مخالفة حكمك الأفضل وغريزة الحدس بسبب المكائد والغموض.
- السخرية المستمرة أو السخرية أو “المزاح فقط”.
- عندما لا يشعر أصدقاؤك المقربون بالراحة تجاه الشخص الذي تراه.
- حدود سيئة – عندما تشعر أنه ليس لديك “صوت” لتقول “لا”.
- الإساءة ، اللوم ، الشكوى ، العار ، الغيرة ، التملك …
- عندما لا تكون التصريحات أو الأفعال عادة مثيرة للجدل ، تحول إلى مناقشات ساخنة. عندما تكون العبارات مجاملة ، تصبح نقاط خلاف. عندما يكون هناك صوت بسيط أو صوت مرتفع أو مظهر غير معتاد متبوعًا بـ “ما الذي من المفترض أن يعنيه ذلك”؟ تحتوي بعض العلاقات على قدر كبير من العداء المتراكم ، حتى أن الإيماءات والكلمات غير المؤذية يُنظر إليها على أنها شيء آخر.
- يمنعك من تجربة أفضل ما تقدمه الحياة (على سبيل المثال ، الحب ، الفرح ، السلام ، الصبر ، اللطف ، الخير ، الإخلاص ، الوداعة ، وضبط النفس ، من المنظور الروحي ، ولكن أيضًا المتعة والرومانسية والألفة والصداقة ، رعاية ، تواصل ، نمو ، إلخ.)
- إنه يجلب لك أسوأ ما يمكن أن تقدمه الحياة. (على سبيل المثال ، الغضب ، الخوف ، القلق ، القلق ، الحكم ، الكراهية ، الإدمان ، الاكتئاب ، الأنانية ، الخيانة الزوجية ، السلبية ، التدمير الذاتي ، التلاعب ، الإساءة ، الصراع ، إلخ.)
اطلع: نصائح لعلاقات صحية
ما هي العلاقة الصحية؟
من الصحي ، وليس الأناني ، أن تكون واضحًا ، وأن تطلب ما تريده وتحتاجه. من الصحي أن تحاسب نفسك والآخرين على أقوالهم وأفعالهم. المشاعر السلبية التي لا يتم التعبير عنها أو التصرف بموجبها بطريقة صحية وبناءة ستؤدي في النهاية إلى تسميم العلاقة. من الصحي أن نتوقع فقط الاحترام واللطف من جميع العلاقات. أنت لا تستحق أقل من ذلك. لا بأس من الرغبة في العلاقة الحميمة والسعي إليها ضمن حدود صحية. التحكم في الحب وإساءة معاملته ليسا طبيعيين. التسامح مع السلوك السام غير مقبول. الكلمات الإيجابية وحدها لن تصنع علاقة. يجب أن تتطابق الإجراءات مع الكلمات.
إذا وجدت نفسك تشعر بالاعتماد أو تقبل تصرفات أو مواقف غير محترمة وسامة في العلاقة ، فإن الخطوة الأولى هي الاعتراف بذلك. اعترف بأن حياتك لا تعمل بالطريقة التي تريدها ، أو بالطريقة التي تستحقها والاعتراف بالعواطف والعواقب المترتبة على عيش نمط الحياة هذا. الرغبة والأمل في التغيير في شخص ما هو جهد فارغ. امنح نفسك الإذن لتعيش حياة رائعة ووفرة! اتصل اليوم للمساعدة والدعم.
