ما هو الحب بلا مقابل؟ هناك أوقات يكون لدينا فيها مشاعر رومانسية قوية تجاه شخص ما ، فقط لنكتشف أنه لا يشعر بنفس الشعور تجاهنا. وهذا يسمى الحب بلا مقابل – الحب الذي لا يُرد ولا يُكافأ. إنها تجربة أحادية الجانب يمكن أن تجعلنا نشعر بالألم والحزن والعار .
قد تعتقد أنه سيكون من السهل معرفة ما إذا كان الحب بلا مقابل ولكنه ليس واضحًا دائمًا ويمكن أن يسبب الكثير من الارتباك والاضطراب العاطفي. تعرف على ما الذي تبحث عنه وكيفية التعامل مع الموقف.
أنواع الحب
قد يتخذ الحب غير المتبادل عدة أشكال مختلفة ، بما في ذلك:
- حب شخص لا يرد تلك المشاعر.
- متلهف لشخص غير متوفر.
- الانجذاب المتبادل بين الأشخاص الذين تربطهم علاقات أخرى.
- رغبة في شريك سابق بعد انتهاء العلاقة.
علامات الحب بلا مقابل
هناك علامات يمكن أن تساعدك على فهم ما يجري وما إذا كان الحب الذي تشعر به تجاه شخص ما يتم تبادله. يصف الناس الشعور كما لو أنهم يتلقون “إشارات مختلطة” من الاهتمام بالحب فقط ليكتشفوا أنه ، في الواقع ، حب بلا مقابل.
اقراء: أهم 5 مهارات لعلاقة سعيدة
أنت تتواصل من أجل الاتصال
هل أنت الشخص الوحيد الذي يبذل جهدًا للتواصل؟ هل أنت الوحيد الذي يتواصل لتسجيل الوصول مع الشخص الآخر لمعرفة كيف يسير اليوم أو معرفة الأشياء المهمة التي تحدث في حياته؟
عندما تكون الشخص الوحيد الذي يأخذ الوقت الكافي للتواصل والتواصل مع الشخص الآخر ، أو المتابعة معه حول الأشياء ، أو الاستفسار عن حياته ، فقد يكون ذلك علامة على أن هذا الحب لا مقابل له.
في ديناميات الشفاء ، يتم تحفيز شريكين يهتمان ببعضهما البعض للتواصل مع بعضهما البعض والمشاركة في نمط التواصل السلس والصحي . يشعر تبادل الطاقة بين الشركاء في علاقة صحية بالتوازن ، ولا يترك شخصًا واحدًا يتحمل مسؤولية التواصل.
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يرفضون مشاعر الآخرين غالبًا ما يشعرون بالذنب. يميل الرافضون إلى النظر إلى العشاق المحتملين على أنهم غير منطقيين ، ومخادعين للذات ، ومزعجين – من ناحية أخرى ، يميلون إلى رؤية الرافضين لهم على أنهم غامضون وغير متسقين. 1
أنت تشتاق إلى اللمس الجسدي
هل ترغب في أن تلمس الشخص الآخر ، أن تمسك بيديك ، أن تقبيله أو تحضنه؟ يشمل توقنا للتواصل الاتصال الجسدي وعندما ينجذب الناس بشكل متساوٍ ، هناك مد يد من كلا الطرفين للرغبة في التواصل على المستوى المادي.
إذا وجدت أنك دائمًا الشخص الذي يبدأ أي لمسة جسدية ، أو أنه عندما تحاول الاتصال جسديًا ، تقابل بمقاومة أو أن الشخص الآخر يبتعد ، فقد يشير ذلك إلى أن هذا هو الشوق من جانب واحد.
أنت تضع الشخص على قاعدة
في كثير من الأحيان ، في حالات الحب غير المتبادل ، يقف أحدهم على قاعدة التمثال. يُنظر إلى الاهتمام بالحب على أنه قريب من الكمال ويمكن تفسير أي عيوب بسهولة. نادرًا ما توجد حدود صحية في الحب بلا مقابل.
عندما يبني الناس رابطًا رومانسيًا صحيًا ، لا يزال بإمكانهم رؤية عيوب أو نقاط ضعف أو عيوب بعضهم البعض. تتيح العلاقات الصحية توفير مساحة للأشخاص لارتكاب الأخطاء واستخدام هذه الفرص للمساعدة في إنشاء روابط أوثق.
يمكن لكل طرف رؤية وسماع بعضهم البعض ومناطق ضعفهم. في ديناميكية الحب بلا مقابل ، فقط الشخص المستثمر عاطفيًا هو القادر على رؤية الطرف الآخر وسماعه. لا يوجد اعتراف متبادل وصحي لبعضنا البعض في الحب غير المتبادل.
لا يأخذون الوقت الكافي للتعرف عليك
يستغرق التعرف على شخص آخر وقتًا. بمرور الوقت ، يمر الشركاء في علاقة صحية بالتجارب معًا ويطرحون الأسئلة ويبذلون جهدًا لفهم بعضهم البعض والتعرف عليهم . في ديناميكية الحب بلا مقابل ، هناك استثمار عاطفي من جانب واحد فقط. 2
قد تجد أنك تطرح دائمًا أسئلة ، وتبدأ الاتصال ، وتبذل جهودًا لدعوة الشخص إلى محادثة أو تجارب. في المقابل ، قد لا يعرف الشخص الآخر شيئًا عنك على الإطلاق ، ولا يطرح عليك أسئلة أبدًا ، أو يبدو أنه يدعوك إلى أي محادثة ذات مغزى عنك ، مثل رغباتك أو اهتماماتك أو أهدافك أو هواياتك.
قد تتوق إلى أن يعرفك الشخص الآخر ولكن يبدو أن فرص المشاركة معه لم تأت أبدًا.
كيفية شفاء حسرة
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمضي قدمًا بنجاح بعد حسرة الحب غير المتبادل. قد يبدو الأمر مستحيلًا الآن ، خاصة عندما تبدأ عملية الشفاء ، لكن اعلم أن هذا يستغرق وقتًا ويمكن أن يحدث الشفاء. 3
على الرغم من أن الحب غير المتبادل يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ، إلا أنه يمكن أن يوفر لنا فرصة للنمو بطرق غير متوقعة.
من خلال تجربة كهذه ، يمكنك اكتساب فهم أفضل لاحتياجاتك ، وأنماطك في العلاقة ، وكيف تصبح شريكًا صحيًا وإيجابيًا في المستقبل.
خذ وقتك في الحزن
عادة ما يؤدي الحب غير المتبادل إلى حس عميق ومشاعر الرفض. 4 عندما نستثمر عاطفيًا في شخص ما ولا يبدو أنه يشعر بنفس الطريقة تجاهنا ، فقد نشكك في قيمتنا أو نتساءل عما إذا كنا سنشعر بالحب.
من المهم أخذ الوقت للحزن على خسارتك . أنت بالتأكيد لست وحدك في تجربتك ، حيث مر العديد من الأشخاص بمواقف لم يتم فيها تبادل حبهم لشخص آخر.
تحدى الأفكار التي قد تتسلل لإخبارك أن هناك شيئًا خاطئًا فيك أو أنك لست كافيًا. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الحب غير متبادل لا علاقة له بقيمتك أو كونك “كافيًا”.
يبقى مشغولا
من الصعب تجاوز ألم الرفض إذا كنت تسكن وتفكر مليًا في حسرة قلبك. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب التفكير في ما حدث تمامًا ، ولكن ابحث عن طرق للبقاء مشغولًا حتى لا تغرق في الأفكار السلبية.
اقضِ الوقت مع الأصدقاء الذين يمكنهم تقديم الدعم. بمرور الوقت ، ستجد أن الألم يخف وأنك في مكان أفضل للنظر إلى التجربة بموضوعية أكبر.
افهم الأنماط
قد تكون هذه هي تجربتك الأولى مع الحب بلا مقابل أو قد تجد أن هذا يبدو نمطًا لك. الكثير من الطريقة التي ننظر بها إلى علاقات البالغين ونختبرها لها علاقة بما تعلمناه في مرحلة النمو ، وما لاحظناه ، وما تعلمناه عن الحب والعلاقات.
يمكن أن يؤثر أسلوب التعلق على كيفية تطوير العلاقات الرومانسية بين البالغين والحفاظ عليها. التعلق ، كما وصفه عالم النفس الشهير جون بولبي ، هو رابط عاطفي عميق ودائم يربط الناس ببعضهم البعض. يُشار في المقام الأول إلى ديناميكيات الوالدين والطفل ، ويظهر المزيد من الأبحاث أن أسلوب التعلق له علاقة كبيرة بعلاقاتنا الرومانسية مع البالغين أيضًا.
يمكن أن يسمح لك فهم أسلوب التعلق الخاص بك باكتساب نظرة ثاقبة لأنماط العلاقة الخاصة بك ، واحتياجاتك ، وكيفية تطوير اتصالات أكثر صحة.
استثمر في ذاتك
عندما تواجه حبًا بلا مقابل ، فمن المحتمل أنك صببت الكثير من الطاقة العاطفية على شخص آخر وهذا قد يجعلك تشعر بالاستنزاف. للمضي قدمًا بطريقة صحية ، من الأهمية بمكان أن تعيد استثمار الطاقة في نفسك واهتماماتك وهواياتك وأهدافك الشخصية .
يمكن أن يضيع إحساسنا بالذات عند تجربة الحب بلا مقابل لأن إحساسنا بالذات يمكن أن يكون مرتبطًا بقوة باهتمامنا بالحب وشوقنا المستمر لهم لإعادة هذا الحب إلينا.
- جرد اهتماماتك ، والأشياء التي تجلب لك إحساسًا بالسلام والفرح ، والأشياء التي تجعلك أنت .
- قم بتقييم أهدافك وقيمك ، وتعمد أن تجعل اتخاذ القرار والسلوك يعكسان تلك الأجزاء منك.
متى تحصل على المساعدة
يمكن أن يؤدي التعامل مع الحب غير المتبادل أو الانفصال أو أي نوع آخر من ضائقة العلاقة إلى مشاعر معقدة من الحزن والغضب وأحيانًا الاكتئاب. إذا كنت تكافح من أجل التأقلم بسبب الحب غير المتبادل أو مشكلة أخرى في العلاقة ، ففكر في الحصول على مساعدة من متخصص في الصحة العقلية.
المعالج يمكن أن يساعد في الحالات التالية:
- كافح للعودة إلى روتينك المعتاد.
- جرب مشاعر الاكتئاب عند الانفصال.
- اجترار المشاعر السلبية.
- لديك أفكار انتحارية أو إيذاء النفس.
- اكتشف الأنماط التي تساهم في العلاقات العاطفية السيئة.
