العلاقة المفتوحة ليست أحادية الزواج ، مما يعني أن كلا الشريكين يوافقان على أن يكونا حميمين مع أشخاص آخرين جنسيًا أو رومانسيًا.
لكي تنجح علاقة مفتوحة ، تحتاج إلى وضع قواعد وحدود ، وأن تكون صادقًا بشأن احتياجاتك ، وتحافظ على تواصل واضح.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول العلاقات المفتوحة وكيفية التأكد من أن علاقتك صحية.
اطلع: ما هي المواعدة الواعية؟
ما هي العلاقة المفتوحة؟
في علاقة مفتوحة ، يكون لكل شريك الحرية في رؤية الآخرين. يقول كريس ليث ، دكتوراه ، LPC-S ، أستاذ الاستشارات بجامعة تكساس في سان أنطونيو: “يمكن أن يتخذ هذا شكل العلاقة الحميمة الجنسية أو العاطفية” .
تختلف العلاقات المفتوحة كثيرًا عن الغش أو الخيانة لأنها تبدأ باتفاق بين جميع المعنيين. يقول ليث: “السمة المميزة هي أن كلا الشريكين على دراية بطبيعة العلاقة ويوافقان عليها”.
يقول ليث تمامًا مثل العلاقات المغلقة ، “هناك قواعد وحدود وتوقعات” تحدد ما يرتاح إليه كل شريك. على سبيل المثال ، يوافق بعض الأزواج في العلاقات المفتوحة على مواعدة الغرباء فقط ، بينما يتمتع الأزواج الآخرون بحرية استكشاف الشراكات مع الأصدقاء.
كثير من الناس لا يدركون على الفور أنهم يريدون أن تكون لهم علاقة مفتوحة. يقول ليث: “بدلاً من ذلك ، يجد الشخص نفسه محبطًا ومحبطًا ، بينما يريد أيضًا أن يكون في العلاقة”.
يمكن أن يبدأ هذا الإحباط إذا كان لديك أنت أو شريكك احتياجات لا يستطيع الآخر الوفاء بها. يمكن أن يسمح لك الانفتاح في علاقتك باستكشاف حياتك الجنسية أو تكوين روابط عاطفية مع أشخاص آخرين.
هام: من المهم عدم استخدام علاقة مفتوحة كطريقة لإصلاح ديناميكية غير صحية أو غير سعيدة. بدلاً من ذلك ، يجب أن تكون طريقة لتجربة شيء جديد أو تقوية علاقتكما.
كيفية جعل علاقة مفتوحة تنجح
عندما تبدأ علاقة مفتوحة ، قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات للتأكد من أن علاقتك ستبقى سليمة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك أنت وشريكك على إنجاحه:
1. ضع قواعد وحدود للعلاقة
تكون العلاقة المفتوحة صحية فقط عندما يكون كلا الشريكين متفقين معها ، ويوافق كلاهما على الحدود والتوقعات.
يقول ليث: “من المهم أن نتذكر أنه لا توجد مجموعة من الحدود الملموسة والصواب والخطأ”. قد يكون لكل زوجين حدود مختلفة تناسبهما بشكل أفضل. على سبيل المثال ، قد يقرر أحد الزوجين أن العلاقات الخارجية يجب أن تكون جنسية فقط ، بينما قد يكون الآخرون منفتحين على الروابط العاطفية.
قواعد العلاقة المفتوحة
يقترح ليث طرح الأسئلة التالية للمساعدة في تخطيط القواعد والحدود الخاصة بك:
- ماذا تفعل بخير مع الآخرين؟
- ماذا أنت بخير مع شريكك تفعل مع الآخرين؟
- هل سيسمح بالجنس مع أشخاص آخرين؟
- إذا كان الجنس مسموحا به فكيف تعرف الجنس؟
- هل سيسمح بالعلاقة الحميمة العاطفية مع الآخرين؟
- هل يجب أن يكون الشركاء الآخرون غرباء تمامًا ، أو ضمن شبكتك الاجتماعية؟
2. التواصل بوضوح
كل علاقة تحتاج إلى تواصل ، ولكن بالنسبة للعلاقات المفتوحة ، من المهم أن تكون جميع التوقعات والحدود واضحة تمامًا ، كما يقول ليث.
يقول ليث: “لا أحد قارئ للأفكار ؛ إذا كنت تريد شيئًا ما أو لا تريده ، فيجب أن يتم التعبير عنه”. على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك تشعر بالغيرة من شريك جديد ، فمن المهم أن تخبر شريكك بذلك بدلاً من إخفاء مشاعرك.
إذا وجدت نفسك تخفي أي معلومات أو مشاعر عن شريكك ، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى إجراء تغييرات في العلاقة.
قد لا يعتاد العديد من الأزواج على هذا المستوى من التواصل ، وقد يكون من الصعب التكيف معهم. يمكن أن تساعدك زيارة معالج للأزواج على تعلم مهارات استماع أفضل وممارسة التواصل المفتوح.
3. كن صادقا مع نفسك
للدخول في علاقة مفتوحة صحية ، عليك أن تكون صريحًا للغاية بشأن مشاعرك. في بعض الحالات ، قد تكون مقتنعًا بأنك لن تمانع إذا تفاعل شريكك مع أشخاص آخرين ، كما يقول ليث ، ولكن عندما يحدث ذلك بالفعل ، يمكنك أن تجد نفسك محطمًا.
يقول ليث: “في كثير من الأحيان ، يكون هذا بسبب رغبة أحد الشركاء في رؤية أشخاص آخرين مع الحفاظ على العلاقة الحالية ، ويوافق الشريك الآخر من أجل الحفاظ على استمرار العلاقة”.
إذا كنت توافق فقط على فتح علاقتك لأنك لا تريد أن تفقد شريكك ، فهذه علامة على أن علاقتك المفتوحة ربما لن تكون صحية.
يقول ليث: “كن صادقًا بوحشية مع نفسك بشأن ما إذا كنت على متن الطائرة أم لا”.
4. وضع مبادئ توجيهية للسلامة
إذا قررت ممارسة الجنس مع أشخاص آخرين ، فستحتاج إلى التفكير في كيفية إدارة وسائل منع الحمل والوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً.
يقول ليث: “لكل شخص يدخل في العلاقة ، تزداد المخاطر ، ويجب أن يكون لدى كل شريك خطة”.
على سبيل المثال ، قد توافق على أن كلاكما بحاجة إلى استخدام الواقي الذكري في أي وقت تمارس فيه الجنس مع شخص آخر غير شريكك. قد تقرر أيضًا استخدام نموذج احتياطي لـ تنظيم النسلمثل حبوب منع الحمل إذا كنت قلقة بشأن الحمل من خلال علاقة خارجية.
5. خطط لعمليات لقاءات المنتظمة.
عند بدء علاقة مفتوحة ، من الصعب التنبؤ بالضبط بالمواقف والعواطف التي ستظهر. لهذا السبب ، من المهم إجراءخطط لعمليات لقاءات منتظمة لمناقشة ما ينجح وما لا يعمل في العلاقة.
أثناء تخطط لعمليات لقاءات المنتظمة ، يمكنك مشاركة ما تفكر فيه وتشعر به وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تحديثات لقواعدك وحدودك. على سبيل المثال ، قد تبدأ بالسماح لكل من العلاقات الخارجية الجنسية والعاطفية ، ولكنك تجد لاحقًا أنك مرتاح أكثر مع شركاء جنسيين فقط – أو العكس.
يمكن أن يساعد في تحديد جدول زمني لهذه المحادثات ، مثل مرة واحدة في الشهر أو كل أسبوعين. بهذه الطريقة ، من الأسهل الحفاظ على الاتساق والتعامل مع أي مشكلات في وقت مبكر.
اخيراً
يمكن أن تكون العلاقة المفتوحة خيارًا جيدًا للشركاء الذين يرغبون في البقاء معًا وكذلك رؤية أشخاص آخرين.
لإنشاء علاقة صحية مفتوحة ، ستحتاج إلى التواصل بصراحة والصدق والتأكد من بقائك آمنًا.
إذا واجهت أي مشاكل في العلاقة ، فقد يكون من المفيد أن ترى معالجًا للأزواج للمساعدة في وضع حدود صحية وممارسة تواصلك.
