5 طرق للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء

5 طرق للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء

5 طرق للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء نقدمها لك هنا في هذا المقال , قد يكون الجو باردًا في الخارج ، لكن لا يلزم أن يكون الشتاء وقتًا غير صحي في العام لك ولعائلتك. فيما يلي 5 طرق للتأكد من أنه حتى عندما يطلب منك جسمك السبات ، يمكنك الحفاظ على صحتك ولياقتك ، بغض…

العناية بالبشرة في الشتاء: 7 نصائح أساسية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

العناية بالبشرة في الشتاء: 7 نصائح أساسية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

من اجل العناية بالبشرة في الشتاء اليك بعض النصائح، يمكن لبرودة الشتاء أن تلحق الضرر بمستويات رطوبة بشرتك. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها خلال الأشهر الباردة. اطلع: النساء وتساقط الشعر: نصائح للتأقلم اليك العناية بالبشرة في الشتاء: 1. استمر في حمل زجاجة الماء تلك لا تكون استجابة العطش لديك…

14 طريقة للتخلص من عاداتك السيئة

14 طريقة للتخلص من عاداتك السيئة

هل تبحث عن طريقة للتخلص من عاداتك السيئة؟ هل تريد الإقلاع عن التدخين  أو شرب الكثير من الكحول؟ أو ربما تكون قد أدركت كيف أن التحقق من Facebook يستهلك الكثير من وقتك بحيث لا يمكنك الدراسة بعد الآن. أو أنك ببساطة تماطل طوال اليوم لدرجة أنك أصبحت غير منتج في الآونة الأخيرة. دائمًا ما يكون للعادات السيئة ثمن –…

إزالة او خلع ضرس العقل – ما هو وكيف خلع ضرس العقل؟

إزالة او خلع ضرس العقل – ما هو وكيف خلع ضرس العقل؟

تعتبر إزالة او خلع ضرس العقل ، أو الأضراس الثالثة ، من أكثر الإجراءات التي يتم إجراؤها شيوعًا في العلم حيث ان هذه المشكلة تسبب الم كبير. ما هو خلع ضرس العقل؟ تنمو ضروس العقل في الجزء الخلفي من لثتك وهي آخر الأسنان التي تظهر. يمتلك معظم الناس أربعة ضروس عقل – واحدة في كل زاوية….

النساء وتساقط الشعر: نصائح للتأقلم

النساء وتساقط الشعر: نصائح للتأقلم

كيف للنساء ان تتأقلم مع تساقط الشعر حيث قد يكون فقدان مجد التتويج أمرًا صعبًا على النساء بشكل خاص. لكن هناك طرق للتأقلم. يمكن أن يؤثر فقدان شعرك كامرأة ، خاصة إذا كنت صغيرًا أو في وقت ضعيف في حياتك ، بشكل سيء على ثقتك بنفسك. تقول جاكي مكيلوب ، المتحدثة باسم Alopecia UK وأخت التمريض…

كيف ننام – وكيف ننام بشكل أفضل ( الطريقة الصحيحة للنوم)

كيف ننام – وكيف ننام بشكل أفضل ( الطريقة الصحيحة للنوم)

عندما تكون الحياة مزدحمة كيف ننام؟ ، من السهل التضحية بالنوم – خاصة إذا اعتقدنا أنه يجب علينا باستمرار “تحقيق” الأشياء. يحقق النوم الكثير في الواقع ، حيث يساعدنا على التعافي وإعادة الشحن وتعلم أشياء جديدة. نحن بحاجة إليه بقدر ما نحتاجه من طعام وماء ، ونظامنا يعمل بجد لمساعدتنا في الحصول على كل هذا الخير. إليك جولة…

ما هو أفضل تمرين بالنسبة لك ولصحتك؟ تمارين رياضية مناسبة لك

ما هو أفضل تمرين بالنسبة لك ولصحتك؟ تمارين رياضية مناسبة لك

ما هو أفضل تمرين بالنسبة لك؟ تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا رائعًا للجسم ، ولكن هناك العديد من الأنواع للاختيار من بينها وكل منها يفيد صحتك بطرق مختلفة. إذن كيف يمكنك تحديد أفضل نوع تمرين لك؟ هل يجب أن تركز على الأنشطة التي تجيدها بشكل طبيعي ، أو الأنشطة التي تستمتع بها أو تلك التي تجعلك تشعر…

افضل الأطعمة لنظامك الغذائي التي تحتاج إلى إضافتها إلى وجباتك

افضل الأطعمة لنظامك الغذائي التي تحتاج إلى إضافتها إلى وجباتك

افضل الأطعمة لنظامك الغذائي التي تحتاج إلى إضافتها إلى وجباتك حيث اليوم ، غالبًا ما يكون للأكل الصحي بثمن باهظ. لكن ليس من الضروري. هناك الكثير من الأطعمة الشائعة التي تعتبر صحية تمامًا مثل الأطعمة الخارقة المزعومة. السبانخ ، على سبيل المثال ، غذاء يومي يقدم مجموعة من الفوائد. يمكنه تحسين صحة العين ومحاربة السرطان وتنظيم ضغط الدم….

كيف تعالج الانفلونزا في المنزل – اربع طرق سريعة فعالة جدا

كيف تعالج الانفلونزا في المنزل – اربع طرق سريعة فعالة جدا

كيف تعالج الانفلونزا في المنزل؟ إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب. ومع ذلك ، هذا ليس ضروريًا في العادة. بالنسبة لمعظم الأشخاص ، تتحسن أعراض الإنفلونزا في غضون أسبوع بدون دعم طبي. خلال هذا الوقت ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء. وإذا كنت تشعر…

ما هي المخاطر الصحية لمرض السكري؟ وما يمكنك القيام به لتقليل مخاطر إصابتك؟

ما هي المخاطر الصحية لمرض السكري؟ وما يمكنك القيام به لتقليل مخاطر إصابتك؟

ما هي المخاطر الصحية لمرض السكري؟ كل شخص يحتاج إلى السكر – إنه ما يمنحنا الطاقة. عندما تأكل أو تشرب ، يكسر جسمك الكربوهيدرات إلى سكر يسمى الجلوكوز ، وهذا يذهب إلى مجرى الدم. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن مستوى السكر في الدم مرتفع جدًا. تشير التقديرات إلى أن 1 من كل…