6 طرق لتعيش حياة أكثر هدوءًا
هل تبحث عن طرق لتعيش حياة أكثر هدوءًا؟ تشير الدراسات إلى أن تدريب اليقظة يمكن أن يزيد النشاط في جزء الدماغ المرتبط بالعواطف الإيجابية. قد يؤدي التأمل بانتظام لمدة 5 سنوات على الأقل إلى تحسين كيفية تنظيم عواطفك. إذا كنت تريد أن تشعر بالهدوء ولكنك تشك في أن لديك وقتًا كافيًا للتأمل كل يوم ، فلا…